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多吃这四类食物可以改善红血丝!时间:2017-10-11 13:34:08   来源:笑谈天地间   作者:

红血丝给很多妹纸带来困扰,红血丝的出现不仅给很多妹纸心理带来负担,还使得皮肤敏感脆弱,红血丝吃什么可以改善?如果你脸上有红血丝,教你如何通过饮食告别脸上的红血丝……多补充热源食物膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。

红血丝给很多妹纸带来困扰,红血丝的出现不仅给很多妹纸心理带来负担,还使得皮肤敏感脆弱,红血丝吃什么可以改善?如果你脸上有红血丝,教你如何通过饮食告别脸上的红血丝……WVE南阳网_南阳事网

多补充热源食物WVE南阳网_南阳事网

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膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。WVE南阳网_南阳事网

多补充含蛋氨酸食物WVE南阳网_南阳事网

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寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。WVE南阳网_南阳事网

适量补充无机盐WVE南阳网_南阳事网

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钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有:虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。WVE南阳网_南阳事网

多吃些富含维生素B2/A/C的食物WVE南阳网_南阳事网

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维生素A能增强人体的耐寒力,应多吃些富含维生素A的肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,对血管具有良好的保护作用,应注意摄取新鲜蔬菜和水果。WVE南阳网_南阳事网

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