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我的前半生里的女人,都不如这个37岁的妈妈活得有姿态时间:2017-07-17 21:50:08   来源:Keep自由运动场   作者:

本期封面 Keeper:@辣姜黑妞最近有部剧火了,上下班的地铁上,到处看到有姑娘端着手机看《我的前半生》。好不好看姑且不论,只是和原著的差异真不小。电视剧里的罗子君口中说出「有一天你到了我的年纪,我的处境,你就会知道,相比你的婚姻和你的家庭,教养是完全不值一提的

本期封面 Keeper:@辣姜黑妞

最近有部剧火了,上下班的地铁上,到处看到有姑娘端着手机看《我的前半生》。

我的前半生里的女人,都不如这个37岁的妈妈活得有姿态

好不好看姑且不论,只是和原著的差异真不小。电视剧里的罗子君口中说出「有一天你到了我的年纪,我的处境,你就会知道,相比你的婚姻和你的家庭,教养是完全不值一提的东西」。让人着实皱眉,这不太像亦舒女郎。

亦舒笔下的女主角风情各异,有一点却是一样的:「做人,最要紧的是姿态好看。」

本期的封面 Keeper 也不一定像亦舒女郎,但毫无疑问,同是两个孩子的全职妈妈,Keep君 觉得她的姿态要好看太多。

我的前半生里的女人,都不如这个37岁的妈妈活得有姿态

你相信这是一个有两个孩子的 37 岁妈妈的姿态吗?

是不是这样才更符合你的想象?

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两个都是她,前后只隔了两年,有马甲线的那个是「after」。

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35 岁第一次走进健身房,36 岁,她拿到某健体比赛比基尼小姐亚军,同台的全是二十出头的小姑娘,一点都不输阵。

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37 岁,她带着俩娃上选秀节目《妈妈咪呀》,穿着黑色比基尼秀马甲线和翘臀,惊艳全场。

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孩子长得飞快,她也老得飞快

Nancy 曾是餐饮行业的高管,手下有 100 多个员工。32 岁,生完第二胎,为了不再错过孩子们的成长点滴,她辞职搬家到杭州,成为一个全职妈妈,洗手作羹汤。

全职妈妈真是天下最辛苦的工作,24 小时「待机」,永远没有下班的时候。从雷厉风行的 boss 到操持「柴米油盐」的主妇,Nancy 的私人空间、休息时间都被压缩到极致。

不知不觉 3 年过去,孩子长得飞快,Nancy 觉得自己老得也飞快。

她越来越有一种「人到中年」的感觉,身体大大不如从前,耳鸣、失眠、情绪焦躁……产后走形的身材再也没恢复,反而变本加厉,腰间晃荡的脂肪就像失控的人生。

她一直觉得,可能当了妈妈就是这样的,是一种「必要的牺牲」。看看周围,谁不是呢?

主妇的「觉醒」

电视剧常常会为「改变」设计一场「重大变故」,比如「被小三」,而在生活里,某些对你人生有重大影响的事情,往往是悄无声息地发生的,可能只是因为——你受够了现在的生活。

有一次,Nancy 为孩子们计划一场旅行的时候,突然想到一个问题。

「如果有一天,我的儿子们问我:妈妈,你的人生是怎样的?我该怎么回答?」

「我的人生就是洗衣做饭,生孩子再生孩子?!」

她很久没有为了自己失眠了。这次被自己脑海里的问号吓得睡不着觉。

做一个好母亲,好妻子固然很重要,也很不容易。为人母的 Nancy 未尝不羡慕那些对这些身份甘之如饴,得到满满成就感的主妇们。但她还是很难接受自己变成儿子们眼中的平庸、琐碎、婆婆妈妈的家庭妇女。

她回想起自己「年轻的时候」,也曾是 7000 块花 60 天走过印度 20 多个城市的追风少女,扒过最刺激的车顶,睡过最糟糕的大通铺,在恒河边看烧尸,为泰姬陵的华丽和传说伤感……

我的前半生里的女人,都不如这个37岁的妈妈活得有姿态

仿佛是上辈子了!

漫长的失眠让 Nancy 想清楚一件事,母亲这个职业并不是家务和赘肉的代名词,更不是人生的结束。

她做了一个小小的决定,每天再忙也要腾出 1 个小时给自己,去健身。

谁说美和疯狂只属于二十岁

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135 斤 VS 105 斤

除了急救身材 也在拯救自己的生活状态

从此,生活在「柴米油盐」之外有了新的色彩,Nancy 结识了一批爱运动的新朋友,对肌肉的线条和充满活力的身材也越来越向往。

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甚至挑战了更系统严苛的训练和饮食,第一次站到比基尼小姐的赛场上。

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因为有四分之一的犹太血统,Nancy 的样貌和其他人不太一样,小时候还曾被说「丑」。当妈妈后疏于打扮,眉目渐渐模糊,自己都快忘了自己的样子。

在舞台上,配上飞扬的金发、麦色的皮肤和凹凸有致的身段,她简直美得发光!

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就连闺蜜也都是「肌友」,后来一起约好带着娃参加选秀节目。

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是的我们不再那么年轻了,但谁说那些「美」和「疯狂」都只属于二十岁呢?

上了电视, Nancy 在圈子里小火了一把,也开始体验「人红是非多」的烦恼。

「辣眼睛,理解不了这种美……」

「这种女人还不是因为老公有钱,有时间……」

Nancy 笑笑继续自己的生活,铁打不动一周六练,除了举铁还加上泰拳和瑜伽,不只是肌肉线条,她还想要灵动和思考。

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下个月再见到她,臀围又大了一点,气场又强了一点。

谁都能理解「腰细」的美,可还不是依然有人在家长里短追剧吃薯片的日子中,肚子大了一圈又一圈?

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她已经不是那个说服不了自己坚持的自己,那个可能因为别人的眼光否定自身的自己,那个不够强大的自己。

疲惫生活的英雄梦想

健身也是 Nancy 和孩子最好的亲子活动。她会带两个儿子去体验各种户外运动,通过教他们看食物标签让他们远离炸鸡、薯条,给他们做健康又美味的食物。

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不用跟他们说健康多重要,毅力和独立多重要。看着妈妈训练比他们学习还努力,一个人带着他们旅行被说是超人,自觉写作业,自己的事情自己做不是很自然的事情吗?

父母的生活态度才是孩子们最好教科书。学会爱自己做好自己,才有余力爱别人,教别人做人。

照看不过来的时候,Nancy 偶尔会带儿子去健身房或一起在家健身,在孩子眼里一切都是玩具,小人儿玩得不亦乐乎,也逗笑了大人。

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两个小男孩渐渐有了小小男子汉的影子。Nancy 也渐渐有了更多属于自己的时间。

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除了自己健身,她还考取了国家级健美裁判员资质,担任女性运动品牌的城市大使,还在去年谋划着成立了自己的体育策划公司……

两年前的 Nancy 也没想到,在成为两个孩子的妈妈以后,如今还能以这样的姿态生活。

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人越来越忙,但和家人的关系依然很亲密。尤其是两个小伙子,这样的妈妈才没时间跟在他们屁股后头管这管那,做人的道理三岁之前就可以教完,时间宝贵,不如都用来相亲相爱。

说起爱,有句话很经典——

「爱之于我,不是肌肤之亲,不是一蔬一饭,它是一种不死的欲望,是疲惫生活中的英雄梦想。」

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这是说男女之爱,用来讲「爱自己」倒也合适。

爱自己,也不只是期待屏幕里别人家的万能男友和小鲜肉,不是蕾丝面膜和小羊皮鞋,不是麻小烤串和海底捞。

健身之于我们,也不只是非要别人眼中的「大胸翘臀细腰」,它是一种不老的欲望,是平凡甚至有点丧的生活里那一点正能量。

这也是咱们的英雄梦想,对吧?

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Ps.结尾彩蛋:

1辣妈Nancy的减脂期饮食计划

早餐:4个鸡蛋(其中蛋白两个)+60克麦片

加餐:25克坚果

中餐:200克鸡肉+100糙米+250克蔬菜

加餐:1根香蕉+30克蛋白粉(训练后)

晚餐:50克糙米+200克鱼肉+250克蔬菜

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2辣妈Nancy的腹部训练计划

热身:椭圆机10分钟

卷腹:30/组,5组

腿部侧提膝:30/组,5组

平板支撑:每组撑到力竭,5组

仰卧抬腿:30/组,5组

拉伸

(具体动作说明可以搜索 Keep 的动作库)

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3减脂后出现皮肤松弛怎么办

  • 给你的皮肤一些时间

如果可以,减肥的速度不需要太快,给你的皮肤一些时间让它自然恢复。如果已经松弛,再坚持一两年的锻炼后,很多人的皮肤都会慢慢变得紧致;

  • 多补充蛋白质

蛋白质是皮肤和肌肉的重要组成物质,可以增强机能的新陈代谢能力,帮助突破减肥平台期。多吃富含蛋白质的食物,对皮肤和肌肉都有好处。当肌肉生长,皮肤就会有了支持,皮肤松弛问题自然迎刃而解;

  • 坚持一定的力量训练

力量训练能够锻炼人的肌肉,让肌肉更有弹性,更显线条感。对于快速瘦下来的人,相比有氧运动,此时更适合做力量训练,这样子可以防止肌肉流失,紧致肌肉,防止反弹。

如果你也有故事,欢迎投稿或发送邮件到 contribute@gotokeep.com。

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