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眼涩发红试试这几招时间:2016-12-01 02:58:00   来源:人民网   作者:

不少人每天上班对着电脑、下班盯着手机,时间久了,就会感觉眼睛干涩、发红、怕光,看东西伴有刺痛感等,可能已经患上干眼症。其实,生活中有不少方法可帮助缓解,不妨一试。按摩眼睑。用一块干净的温毛巾不时清洗眼睑,有助控制眼部炎症,恢复眼睛中油脂的流动,促进泪液分

不少人每天上班对着电脑、下班盯着手机,时间久了,就会感觉眼睛干涩、发红、怕光,看东西伴有刺痛感等,可能已经患上干眼症。其实,生活中有不少方法可帮助缓解,不妨一试。

按摩眼睑。用一块干净的温毛巾不时清洗眼睑,有助控制眼部炎症,恢复眼睛中油脂的流动,促进泪液分泌。热敷眼睑同样有效,用40℃的毛巾热敷眼睑,每天2次,每次5~10分钟。热敷后再按摩,效果更佳。用一只手向外侧牵拉外眼角,固定上下眼睑,另一只手向下(上睑),向上(下睑),按压眼睑。每次3~5分钟,每天2次。

减少辐射对眼睛的刺激。长时间坐在电脑前或者使用手机都会有屏幕辐射,会加重干眼。建议每对着电脑屏幕1小时,就站起身,向外远眺或闭目养神5~10分钟。

换副隐形眼镜。普通的隐形眼镜佩戴时间过长会造成干眼,一些特制的隐形眼镜(比如巩膜镜片或绷带镜片)既能保护眼睛的表面,还能防止水汽渗出,避免干眼。

多吃含有欧米伽-3脂肪酸的食物。比如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、核桃和亚麻籽等,有助缓解干眼症状。

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